2021-06-25

ACSM指南｜心力衰竭人群体力活动指南

  想要身体感觉更好、睡眠更佳、生活质量更高？专家意见来了，那就是任何体力活动都有益于健康，即使只是锻炼几分钟！如果你患有心力衰竭，积极进行体力活动可以让你不需休息就能走得更远，也能走得更快。积极的体力活动还有...

2021-06-18

ACSM指南｜血脂异常人群体力活动指南

想要拥有健康的睡眠和生活吗？专家表示，任何体力活动都有益于健康——即使只持续几分钟！美国心脏协会（AHA）和美国心脏病学会（ACC）认为，运动可以作为一种重要的生活方式疗法来治疗血脂异常，降低罹患心脏病的风险。最常见的...

2021-06-04

ACSM指南 | 孕期体力活动推荐

“孕”动健康你也行！研究表明，在孕期进行体力活动对孕妇和宝宝都有益处。每周积累150分钟中等强度体力活动的孕妇，患高血糖(妊娠期糖尿病)、高血压、超重和抑郁的风险会降低25%，孕育巨婴症宝宝的风险也更小。一些低强度的体...